joreph_asthur

　　怎樣才是合理飲食，日常飲食中我們需要注意什么，就讓我們?cè)谌粘ｏ嬍承≈R(shí)大全中尋找答案吧，螺旋藻一種天然生物，含有很多對(duì)身體有好處的物質(zhì)，是我們的營(yíng)養(yǎng)寶庫(kù)。

　　日常飲食小知識(shí)大全認(rèn)為對(duì)于腸胃機(jī)能的恢復(fù)，螺旋藻具有卓越的成就。它能迅速有效修復(fù)腸胃壁組織，使粘膜功能恢復(fù)，恢復(fù)腸內(nèi)細(xì)菌的平衡，從而調(diào)節(jié)胃酸濃度。日常飲食小知識(shí)大全中螺旋藻含有改善消化機(jī)能的因子，能很好地促進(jìn)體內(nèi)食物消化。另外，螺旋藻內(nèi)含高量植物性蛋白質(zhì)和維生素B族，其中的胱氨酸更對(duì)胃腸潰瘍特別有益。

　　而且服用富含蛋白質(zhì)、葉綠素的螺旋藻，對(duì)消化**疾病的治療與預(yù)防極為有效。日常飲食小知識(shí)大全中螺旋藻含有豐富、均衡的維生素和礦物質(zhì)，含8種必須氨基酸，組分合理，易于吸收;含有天然VA前體胡蘿卜素、亞麻酸、多種不飽和脂肪酸，對(duì)消化道上皮組織修復(fù)再生和發(fā)揮正常功能有良好的作用。因此，對(duì)于胃病患者來(lái)說(shuō)，螺旋藻是養(yǎng)胃、護(hù)胃的首選神器。

　　日常飲食小知識(shí)大全介紹螺旋藻具有降脂降壓功能：螺旋藻中含很高的γ亞麻酸，能增強(qiáng)血脂代謝功能，使血清總膽固醇濃度，動(dòng)脈**化指數(shù)顯著下降，從而起到調(diào)節(jié)血脂的作用。螺旋藻含鉀量為一般蔬菜的10倍，可預(yù)防高血壓對(duì)腎小球的損傷，控制血壓的上升幅度。γ亞麻酸是前列腺素的前體，在加氧酶的作用下變?yōu)榍傲邢偎兀傲邢偎貙?duì)生殖、心血管、呼吸、消化及神經(jīng)系統(tǒng)均有作用。

　　日常飲食小知識(shí)大全中提到螺旋藻所含生物化學(xué)成份的特點(diǎn)是：其類脂物幾乎全部是重要的不飽和脂肪酸，而其膽固醇含量極微。日常飲食小知識(shí)大全之所以推薦螺旋藻，還有因?yàn)槁菪宓亩嗖伙柡椭舅岬闹饕M成部分是γ-亞麻酸(GLA) 和二高γ-亞麻酸(DGLA)。在每公斤螺旋藻中，γ-亞麻酸含量高達(dá)11790毫克，占藻體脂肪酸類的20%～30%，日常飲食小知識(shí)大全中指出螺旋藻是迄今發(fā)現(xiàn)的自養(yǎng)生物中唯一含有豐富γ-亞麻酸的生物。

　　螺旋藻含多種人體必需的微量元素，鈣、鎂、鈉、鉀、磷、碘、硒、鐵、銅、鋅等，豐富的微量元素含量是日常飲食小知識(shí)大全中重點(diǎn)推薦螺旋藻的原因。缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，缺鋅會(huì)導(dǎo)致fayu不良；硒能激活DNA修復(fù)酶，刺激免疫球蛋白及抗體的產(chǎn)生，捕獲自由基，降低或抵抗體內(nèi)某些金屬的毒性，抑制一些致癌物質(zhì)的致癌作用。硒還能防止高山病。

　　螺旋藻是天然葉綠素A的資源寶庫(kù)，且量多而質(zhì)優(yōu)，是日常飲食小知識(shí)大全中力薦的健康飲食。其葉綠素的含量占藻體的1.1%，是大多數(shù)陸生植物的2-3倍。螺旋藻的葉綠素類型主要是葉綠素A。日常飲食小知識(shí)大全中有介紹在每公斤螺旋藻中，含葉綠素A達(dá)7600毫克，這一點(diǎn)是其他綠色食品無(wú)法媲美的。一般的綠藻及其他綠色食品中雖然也含有葉綠素，但多半是葉綠素B，它不能對(duì)人體起到補(bǔ)血作用。

　　螺旋藻在其生長(zhǎng)過(guò)程中，藻體中的礦物質(zhì)和微量元素約占其總量的9% 。日常飲食小知識(shí)大全中介紹螺旋藻中鐵的含量為一般含鐵食物的20倍。鐵元素對(duì)于紅細(xì)胞的生成具有決定性作用。日常飲食小知識(shí)大全之所以推薦螺旋藻，是因?yàn)橥ǔ７?0克螺旋藻，人體可以獲得15毫克的有機(jī)鐵，相當(dāng)于美國(guó)對(duì)于成年人推薦標(biāo)準(zhǔn)80% 的量。