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------------正文如下----------

母乳是寶寶(尤其是6個(gè)月以下的寶寶)最適宜的食物，國(guó)家也號(hào)召保護(hù)寶寶的第一口奶。
很多媽媽生完孩子回到工作崗位，利用工作間隙存儲(chǔ)母乳，晚上背回家給寶寶當(dāng)?shù)诙斓摹翱诩Z”。她們的行動(dòng)口號(hào)是“人上班了，把最原汁原味的乳汁留給孩子”。在他們的眼中，母乳已經(jīng)不單單是一種食物，而是承載著媽媽對(duì)寶寶的愛(ài)和牽掛。
如果你在孕育，或者正在養(yǎng)育一個(gè)小嬰兒，并打算不久之后也加入背奶的行列，不妨看看關(guān)于背奶的小知識(shí)，背給孩子的愛(ài)，也要安全儲(chǔ)存，放心送到家。

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手?jǐn)D背奶技術(shù)篇
1 手?jǐn)D奶的好處：
- 不適合的擠奶器讓人不舒服，累而且沒(méi)效率。
- 方便，不要背吸奶器，只要有奶瓶和地方，隨時(shí)可以操作。
- 隨身攜帶式，媽媽不可能忘記攜帶。
- 完全免費(fèi)！我是摳門媽媽?。?！
壞處：我個(gè)人還沒(méi)覺(jué)得有什么壞處；有些媽媽反饋說(shuō)會(huì)手酸，或者彎腰擠奶的時(shí)候腰有點(diǎn)酸。

2手?jǐn)D奶方法：
準(zhǔn)備擠奶，如果**漲的很**了，兩個(gè)手掌大范圍相對(duì)按揉一下**，積奶多就直接擠。
站或者坐都o(jì)k，需要彎腰，或者最起碼上身和地面呈45度角，讓RT在**的最下端最低點(diǎn)（重力左右，水往低處流——醫(yī)生說(shuō)的），一只手拿奶瓶用奶瓶口卡著**頭，然后手?jǐn)D奶瓶口上面一圈（基本就是乳暈上面一圈）這樣奶水都會(huì)接到奶瓶里，不會(huì)到處?kù)膥~
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然后?手掌托著**，拇指和其他手指按壓乳暈上面一圈的地方。如果剛開(kāi)始出奶比較慢，不要著急，擠多幾次，乳腺通了之后出奶就會(huì)快很多。我自己擠的時(shí)候是一手拿奶瓶卡著**頭，另外單手?jǐn)D奶。上下左右，各位寶媽看自己方便，想怎么擠怎么擠。
建議可以自己數(shù)節(jié)奏，累了就換手或者換手指。
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3 奶陣刺激方法：
奶陣是背奶媽媽的好伙伴，其實(shí)刺激奶陣很簡(jiǎn)單，? 指頭觸摸**頭（手掌也可以），來(lái)回輕輕的摩挲**頭，會(huì)發(fā)現(xiàn)本來(lái)軟軟的**頭開(kāi)始變**，然后手指頭抵住，帶著**頭輕輕轉(zhuǎn)圈，我個(gè)人感覺(jué)奶多的時(shí)候不到一分鐘可以出來(lái)奶陣，奶空的時(shí)候最晚要幾分鐘?？梢酝瑫r(shí)可以想象一下寶寶吃奶的模樣，寶寶的模樣，看看寶寶照片，都有助于奶陣快點(diǎn)到來(lái)。
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如果乳頭刺激總是不出來(lái)奶陣，那可以拇指和食指捏住**頭，往上前方扯扯，就像寶寶含著**頭拉扯的感覺(jué)~拉扯幾下，然后再刺激**頭~再不行還可以試一下輕輕按壓**頭?（俗稱：按電鈴），輕輕按壓多次。
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4 如何有效刺激奶陣：
首先，如果你覺(jué)得自己奶不夠了，刺激不出奶陣，怎么都刺激不出，那好吧，別著急了。反正著急也沒(méi)奶，那不如不要著急，不著急了干什么呢？放松?。。?br /> 把手邊的東西事情全部都放下去，放松?。?！
靜下心來(lái)想寶寶，別的都別想，想ta吃nai的樣子，想ta笑啊哭啊的樣子。然后洗干凈雙手，兩手同時(shí)上陣，輕輕的，溫柔的，慢慢的刺激，不著急，不趕時(shí)間，鐵了心的刺激！ （擠奶前可以喝一大杯溫水）

5 奶陣來(lái)的時(shí)候另外一邊漏奶怎么辦？
奶陣一般是兩邊一起的，所以就有個(gè)情況是這邊在擠另外一邊在滴在漏。
如果條件合適當(dāng)然拿個(gè)空奶瓶接著是最好的，如果不好接的，我一般是這樣操作：準(zhǔn)備紙巾（或者手帕），奶陣來(lái)的時(shí)候，用拿奶瓶的那只手的胳膊（一般是左胳膊拿奶瓶接右邊**右手?jǐn)D奶，或者右胳膊拿奶瓶接左邊**左手?jǐn)D奶），用紙巾隔著胳膊和RT中間，RT折一下。
原因是：RT折一下，可以防止漏奶很多，少漏些；紙巾可以把溢出來(lái)的奶水直接吸收；胳膊抵住紙巾和**頭，相當(dāng)于是按壓住。


6 簡(jiǎn)易乳房疏通方法：
兩個(gè)手掌相對(duì)按壓**來(lái)疏通乳腺……一個(gè)手掌托在**下方，另外個(gè)手掌從上往下往乳頭方向撫摸**，一樣也是自己數(shù)節(jié)奏，我一般一個(gè)方向數(shù)兩個(gè)八拍，一個(gè)**上下左右四個(gè)方向剛好8個(gè)8拍。
下面上圖：
很簡(jiǎn)單，就是一手托著**的一方，另外一手向**頭方向疏通，這張圖是手托著**，另外一手從上往下向**頭方向梳理**；
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手抵住**的左側(cè)，另外一手手掌從根部往**頭方向梳理?**；
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手抵住**的右側(cè)，另外一手手掌從根部往**頭方向梳理?**；?
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手抵住**的上側(cè)，另外一手手掌從根部往**頭方向梳理?**；
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以上這些都一樣可以數(shù)節(jié)奏，按幾個(gè)八拍來(lái)**，力度以自己舒服為主。

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二 省錢背奶裝備

?1 公司的**件：
大廈每層樓有個(gè)淋浴間，和一般家庭的衛(wèi)生間一樣，有洗手臺(tái)，坐廁，淋浴，房間大概5個(gè)平米左右，很寬敞。是我擠奶專用地。
公司配有冰箱，燒水壺。冰箱的作用是放擠好的奶。燒水壺的作用是燒開(kāi)水燙一下奶瓶消毒。


（ps：擠奶地點(diǎn)的問(wèn)題，可以找一下大廈的殘疾人衛(wèi)生間，還有公司的**室，儲(chǔ)藏室，機(jī)房，倉(cāng)庫(kù)……盡量找個(gè)好一點(diǎn)的環(huán)境，這樣擠奶不會(huì)太過(guò)于局促，?實(shí)在沒(méi)地方，就wc吧?。『芏啾衬虌寢屪鲲埖牡攸c(diǎn)是在wc，辛苦。）

2 我的簡(jiǎn)單省錢裝備：
保溫包一只，和路雪的，當(dāng)初買冰激凌送的；
冰包?2個(gè)，大班冰皮月餅的，可循環(huán)利用；
奶瓶，貝親240ml，共計(jì)5個(gè)（4個(gè)塑料1個(gè)玻璃），每天上班背2個(gè)塑料的；家里還有兩個(gè)個(gè)120ml的奶瓶（2個(gè)塑料的，本來(lái)還有一個(gè)玻璃貝親的，于三月份光榮報(bào)銷沒(méi)了）備用，一般寶寶吃奶都是用玻璃的。
每天我上班是背著保溫包，內(nèi)裝冰袋2只，240ml塑料奶瓶2只。(偶爾是240ml奶瓶一只+120ml塑料奶瓶2只）還有飯盒。
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3儲(chǔ)奶瓶還是儲(chǔ)奶袋？？？
如果背奶是三天內(nèi)會(huì)吃掉的，直接用奶瓶或者儲(chǔ)奶杯就可以。?裝了奶之后一般都會(huì)保持奶瓶直立，有密封蓋或者密封墊可以在TB買到，很方便。如我一樣的懶人，直接用奶嘴+奶嘴蓋，也可以，因?yàn)楸衬桃话隳唐慷际潜３种绷顟B(tài)，所以不會(huì)溢出來(lái)。周五背的奶，冷藏放到周一給娃吃，ok的。

如果奶很多，或者儲(chǔ)存時(shí)間長(zhǎng)（超過(guò)3天的，三四個(gè)月的），要冷凍起來(lái)，可以買專門的儲(chǔ)奶袋冷凍奶；經(jīng)濟(jì)型冷凍奶方法是正常的食品保鮮袋。醫(yī)生的講法：母乳也是一種食品，那么正常的食品保鮮袋也可以用來(lái)冷凍母乳。
?附上保鮮袋冷凍母乳的訣竅：母乳裝進(jìn)保鮮袋后，如果怕裂開(kāi)，可以再套多一層保鮮袋，然后，然后??！把保鮮袋放進(jìn)一次性杯中，在冰箱中冷凍，這樣直接就凍成圓柱體，冷凍完了紙杯還可以拿走的，方便存儲(chǔ)不占地方！！解凍的時(shí)候也方便。

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三 背奶時(shí)間安排

正常的擠奶間隔是3~4小時(shí)，但是背奶媽媽可以根據(jù)自己的奶量，工作量等情況自我調(diào)整，找最合適自己的。
每次擠奶時(shí)間，個(gè)人建議不要超過(guò)30分鐘。因?yàn)闀r(shí)間太久媽媽自己也累也辛苦。

1 擠奶初期，寶寶六個(gè)月之前：
我個(gè)人屬于奶量較多不漏奶的，初期四小時(shí)左右擠一次。
早晨7:00~8:00間在家擠奶一次，8:30出門前親喂一次到公司之后
中午12:00~12:30左右去擠奶一次
下午16:30~17:30左右擠奶一次

2 妞6個(gè)月，早晨不擠了：
?中午12:00~12:30左右去擠奶一次
下午16:30~17:30左右擠奶一次

?3 妞13個(gè)月，開(kāi)始每天只擠奶一次。
開(kāi)始是下午兩點(diǎn)多擠，后來(lái)越來(lái)越懶……越來(lái)越磨蹭，現(xiàn)在經(jīng)常拖到四點(diǎn)才擠一次。

?4 斷背的打算，初步準(zhǔn)備是春節(jié)后，也許是元旦后……背一天是一天吧！

5 單次擠奶時(shí)間，最早不熟練，也有30分鐘的時(shí)候，幾天熟練之后就在20分鐘左右?，F(xiàn)在每天擠奶一次，10分鐘多就搞定了。

關(guān)于一歲之后是否要背奶，沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案。背奶的問(wèn)題，在于媽媽和寶寶的需求。媽媽不擠不難受，寶寶輔食吃的好，一歲之后是可以不背奶了。但是我不擠的話受不了，所以我還是繼續(xù)背著。

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四 背奶一周年奶量走勢(shì)

首先說(shuō)明，奶量不是越多越好，夠吃就好！??！每個(gè)媽媽奶量都不一樣，多少都正常的！??！

1 擠奶初期，寶寶六個(gè)月之前：
每天3次，每次240左右。我是奶牛，大家不要看我具體的量，主要看走勢(shì)。每天720的量，菲妞吃不完，浪費(fèi)很多。
菲妞五個(gè)月多加輔食的。加輔食??之后，早晨的那次我擠少了，每天100+240+240左右。

其實(shí)在我離家的十個(gè)小時(shí)，菲妞吃奶最多也就四五百ml，每天到家都有的剩。初期凍了一些奶，后來(lái)發(fā)現(xiàn)凍奶用不上，就直接浪費(fèi)了些。

2 菲妞6個(gè)月，12年元旦，大姨媽華麗麗的來(lái)報(bào)道，奶量驟減一下，我還以為我平衡了。2月左右開(kāi)始早晨那頓就不擠了，早晨出門前親喂。
在公司仍然是擠奶兩次，240+240左右。菲妞仍然吃不完的。

3 菲妞十個(gè)多月，12年5月份逐漸減量，回老家親喂七天之后，回來(lái)就開(kāi)始中午擠200，下午擠150了。每天到家還是基本有剩。

4 菲妞13個(gè)月，12年8月份開(kāi)始擠一次。初期一次擠300ml，到8月底9月初就一次擠240ml左右，因?yàn)檫€是有的剩……準(zhǔn)備國(guó)慶親喂8天之后，一次擠180ml就差不多了。其實(shí)菲妞輔食吃的挺好，只是背奶已經(jīng)習(xí)慣了。嘻嘻

5 國(guó)慶帶娃來(lái)回自駕**，親喂八天?；貋?lái)之后擠奶在150~200左右。

6 11月背著娃拖著媽去了北京金泉媽媽會(huì)所，系統(tǒng)學(xué)習(xí)母乳喂養(yǎng)指導(dǎo)的相關(guān)知識(shí)，于是又華麗麗的親喂了八天。?在北京的時(shí)候才知道，我實(shí)在是擠奶過(guò)量了~~~~~~~~~~~被美妞兒小Du 直接取笑說(shuō)是媽媽心理舍不得母乳，太過(guò)度了。所以，回來(lái)之后繼續(xù)上班，直接繼續(xù)減量。

7 12月，??繼續(xù)減量，少的時(shí)候90也ok了，多的也就150而已。奶奶和外婆在家也開(kāi)始增加菲妞的輔食量，有幾天到家發(fā)現(xiàn)白天都沒(méi)吃奶。中下旬開(kāi)始，有幾次時(shí)間問(wèn)題都拖到晚上到家才喂奶擠奶，菲妞表現(xiàn)ok。所以斷背計(jì)劃直接提前到元旦。

8 其實(shí)從元旦之前就沒(méi)擠奶了，12月28號(hào)周五，就基本不擠奶了。公司倒是還放了個(gè)奶瓶，我怕萬(wàn)一真的不舒服就適當(dāng)擠一下，結(jié)果發(fā)現(xiàn)用不上。?今天1月10號(hào)，每天早晨八點(diǎn)左右喂完妞，晚上大概七點(diǎn)到家，乳房還是會(huì)小漲。不過(guò)到家菲妞抱著啃一會(huì)之后，會(huì)好一點(diǎn)。我還沒(méi)有達(dá)到供需平衡的超級(jí)境界，還要再修煉一段時(shí)間。

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五 背奶之其他問(wèn)題

1 背奶的儲(chǔ)存時(shí)間問(wèn)題
?簡(jiǎn)單而言，室溫2X度，3小時(shí)；一般家用冰箱冷藏室，3天；家用冰箱冷凍室，3個(gè)月。如果儲(chǔ)存條件好的，冷凍可以到6個(gè)月，具體的請(qǐng)參見(jiàn)精華帖。

2 熱奶方式的問(wèn)題
冰箱的奶，如何解凍，如何加熱？
冷凍的奶可以提前一晚上拿到冷藏室，一宿差不多就化開(kāi)了。
冷藏的奶，每次吃多少熱多少，我個(gè)人建議是80ml先熱，不夠再加，避免浪費(fèi)，避免過(guò)度喂養(yǎng)。
溫奶器是個(gè)不錯(cuò)的選擇。我家摳門到底，沒(méi)有溫奶器。?直接奶瓶放在大杯子里，杯子里再加熱水瓶的熱水加熱，熱一會(huì)拿奶瓶出來(lái)晃一晃，以便受熱均勻。

70度以上的熱水溫奶，會(huì)造成部分活性物質(zhì)損失。但是??本身背奶就有相當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)損失，所以不糾結(jié)于那一點(diǎn)兩點(diǎn)的活性物質(zhì)，也ok。畢竟親喂才是王道。背奶只是為了彌補(bǔ)媽媽不在身邊時(shí)候的一個(gè)補(bǔ)充。

3 兩瓶的奶可以混在一起嗎？
冷卻到相同的溫度，一天內(nèi)的奶可以倒到一起的。有的媽媽產(chǎn)量比較小的，可以擠奶放冰箱之后，第二次擠奶拿另外的瓶擠了，放冰箱冷卻到同樣的溫度，再倒到一個(gè)奶瓶中一起儲(chǔ)存。不可以直接在冷藏奶中擠奶。

在冰箱冷藏了3天之內(nèi)的奶，可以轉(zhuǎn)冷凍。冷凍3個(gè)月是ok的。

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寶寶咬RT的解決方法

寶寶出牙了，?母乳媽媽開(kāi)心之余，也來(lái)了一個(gè)問(wèn)題，被咬。咬的嚴(yán)重的，會(huì)出血。
我個(gè)人的情況應(yīng)該還算好，菲妞只給我咬出血過(guò)兩次。而且由于上班，所以RT有恢復(fù)的時(shí)間。為什么BB會(huì)咬媽媽？一個(gè)是出牙，牙齦有點(diǎn)癢；二個(gè)是對(duì)媽媽的反應(yīng)感到好玩，所以反復(fù)咬。

菲妞咬我，我首先是和她語(yǔ)言溝通。告訴她，你咬痛媽媽了！你把媽媽咬壞了，就沒(méi)有奶吃了！雖然溝通無(wú)效，但是還是要先語(yǔ)言溝通，必須的。

溝通無(wú)效的情況下，?采取過(guò)這幾種方式，悶鼻子（小時(shí)候管用，大了不行，娃大了自己都會(huì)憋氣憋一會(huì))；塞手指頭拯救RT，喂奶前把自己手洗干凈，小指大小比較合適，這個(gè)比較有效，?但是每次菲妞都心不甘情不愿的還要鬧一陣子。?

其實(shí)最后解決的方法，還是自己裝死。被娃咬的疼死都出血了，我還是面無(wú)表情。菲妞覺(jué)得悻悻然，于是就突然放棄咬RT了…………??

至于咬出血的RT，寶寶不吃的時(shí)候，擠出一些奶涂在上面，風(fēng)干，?有助于恢復(fù)。然后還有很多輔助的用品可以促進(jìn)傷口愈合的，歡迎其他媽媽來(lái)補(bǔ)充。

受傷的RT在喂奶的時(shí)候，盡量讓BB含多乳暈進(jìn)口，會(huì)好一點(diǎn)。